■スポンサードリンク■

ヨーグルトが風邪に効果的?健康維持にも優れたヨーグルトの秘密と効果的な食べ方

冬になると流行りだすものと言えば風邪です。

病院に行く時間のない社会人は市販の風邪薬を飲んだり、ネギやショウガを積極的にとって治そうとするものです。

 

様々な民間療法を試して治そうとする方におすすめなのがヨーグルトです。

 

ヨーグルトが風邪に効果的?健康維持にも優れたヨーグルトの秘密と効果的な食べ方1

 

ヨーグルトと言えば健康や美容のために食べたり、ダイエットの時に食べるイメージを持っている人も多いでしょう。

しかし、ヨーグルト美容や健康維持の為だけでなく風邪を治す効果があるのです!

 

今回は「ヨーグルトが風邪に効果的?健康維持にも優れたヨーグルトの秘密と効果的な食べ方」と題してヨーグルトの凄さをご紹介いたします。

 

■スポンサードリンク■


ヨーグルトの乳酸菌が風邪に効く!

風邪引いているときは体内で免疫細胞の働きが弱まり、免疫力が下がってます。

 

ヨーグルトが風邪に効果的?健康維持にも優れたヨーグルトの秘密と効果的な食べ方2

 

そのため、風邪薬は症状を抑えて、免疫力を高めたりする成分が配合されています。

 

ヨーグルトには乳酸菌という菌が多く含まれていまれ、この乳酸菌が風邪を治すカギを握っているのです。

乳酸菌は食道を通って腸内に到達するとそこに留まり、腸内環境を整え免疫細胞に働きかけます。

その結果、免疫細胞が活発化して結果的に免疫力が上がり風邪が早く治るのです。

 

ヨーグルトが風邪に効果的?健康維持にも優れたヨーグルトの秘密と効果的な食べ方3

 

人によっては生きたままの乳酸菌が腸内に届かないと意味がないと言うないと言う人もいますが、正確に言えば死んだ乳酸菌は生きている乳酸菌のエサになるので問題ありません。

 

現在、企業によって様々な乳酸菌を使ったヨーグルトが開発されています。

特に、ある機能に特化した機能性ヨーグルトが人気を集めていますが、乳酸菌の基本的な働きはどれも同じなのでこだわる必要はありません

どのヨーグルトにも乳酸菌は多く含まれているので基本的な働きは同じです。

味や好みでヨーグルトを選んでもらって大丈夫です。

 

ヨーグルトは予防にも効果がある

そもそもを言えば、風邪を引かないのが最もベストですよね。

風邪を引かないような身体作り基本的に大切だと思います。

手洗いやうがいなど様々な予防方法がありますが、食生活からも風邪の予防が可能です。

実はヨーグルトには症状を直接抑えるだけの風邪薬とは違い「予防効果」もあります。

 

先ほど説明したように、ヨーグルトには免疫力を高める働きがあります。

免疫力が高ければ細菌は体内で繁殖をすることができません

免疫力が高いと風邪になりづらく健康に過ごすことができます。

ヨーグルトを毎日食べていると特にこの効果が高いです。

 

効果を高める食べ方

ヨーグルトをそのまま食べるだけでも十分な効果がありますが、他のものと組み合わせて食べることでその効果をさらに高めることができます。

簡単で効果を高める食べ方を2つ紹介します。

 

はちみつヨーグルト

まず最初に紹介するのははちみつとヨーグルトの組み合わせです。

 

ヨーグルトが風邪に効果的?健康維持にも優れたヨーグルトの秘密と効果的な食べ方6

 

はちみつには殺菌効果が含まれているので風邪の時に効果があります。

さらに喉の炎症の緩和にも効果があります。ただの砂糖を入れるならばはちみつを入れて効果を高めましょう。

 

みかんヨーグルト

みかんとヨーグルトの組み合わせは鉄板ともいえる組み合わせですね!

 

ヨーグルトが風邪に効果的?健康維持にも優れたヨーグルトの秘密と効果的な食べ方5

 

みかんにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCは壊れた細胞を修復する働きがあるので風邪で弱った体には効果的です。

健康面からみても非常にオススメな食べ方です。

 

まとめ

今回は「ヨーグルトが風邪に効果的?健康維持にも優れたヨーグルトの秘密と効果的な食べ方」と題してヨーグルトの凄さをご紹介いいたしました。

ヨーグルトには様々な効果が含まれています。

まだ、完全に解明はされていませんが乳酸菌の効果は多くの人によって証明されています。

風邪を引いた時にはヨーグルトを試してみたらいかがでしょうか?

■スポンサードリンク■

今回も最後までお読み頂きありがとうございます!
もしこの記事が気に入って頂けましたなら、ツイッターやFacebookでシェアお願いいたします。とても励みになりますm(_ _)m

コメントを残す

このページの先頭へ