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冷え性対策とダイエットに効果的!レンチンショウガの調理方法について

ンチンショウガをご存知でしょうか?

筆者も「???」だったのですが、調べてみるとレンチンショウガとは「レンジで温めた生姜」の事でした(笑)

 

実は、レンジでチンしただけの生姜「レンチンショウガ」が冷え性やダイエットに効果的と、女性の間で話題になっています。

 

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レンチンショウガの美容と健康の効果

ここではレンチンショウガの効果についてご説明いたします。

 

1:脂肪燃焼によるダイエット効果

レンチンショウガには基礎代謝をアップする効果があります。

生姜をレンジで温めることにより、生姜に含まれる「ショウガオール」という成分が増えます。

この「ショウガオール」には脂肪燃焼を促す効果があり、ダイエットに適している成分なのです。

 

2:基礎代謝向上による冷え性改善

先ほど「ショウガオール」ですが基礎代謝を上げる効果があると説明いたしました。

つまり、基礎代謝が上がると血の巡りがよくなることで体が温まり、結果、冷え性を改善してくれる効果が期待できるのです。

 

レンチンショウガの作り方

生姜=体に良い」というイメージを持っている方って多いと思いますが、女性でも生姜料理のレパートリーが多い方って少ないと思うんですよね。

私は生姜と言えば「豚の生姜焼き」と「お刺身の薬味」でぐらいしか口にしてないと思います(笑)。

 

それでは簡単に作れて継続して続けられる、レンチンショウガの作り方を紹介いたします。

 

1:生姜を細かく刻む

2:容器に生姜を入れる

3:容器に水を入れる(生姜全体がつかるぐらい)

4:レンジで約3分加熱

 

以上です。

 

上の写真の様に千切りにしてレンジで温めるだけなので、手間なく簡単に誰でもトライできる内容ですよね!

 

こんなに簡単で「美容」と「健康」に効果的であれば、めんどくさがりさんでもトライできるのではないでしょうか?

また、生の生姜がないときはチューブ生姜でも代用が可能です。

 

まとめ

今回はレンチンショウガの効果と作り方をご紹介いたしました。

まだまだ寒い季節、冷え性に悩まされている方は是非「レンチンショウガ」を試してみてくださいね!

そのまま生姜を食べることに抵抗がある方は、ココアに混ぜて飲むと良いですよ!

ココアには血管を広げてくれる効果があるので、ココアにレンチンショウガを入れて飲むことでより、より血流の流れを良くし体を温めてくれます。

ただし、砂糖を入れすぎると元も子もなくなってしまいますので注意しましょう!

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